ウォーキングのマストアイテムベスト3

道具もいらずお金もかからないうえに適度な運動量で継続しやすいウォーキング。

もちろんただ歩くだけでも十分なのですが、道中がさらに快適で楽しくなるアイテムをご紹介します。

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何はさておきやっぱり音楽!

誰かと話をしながらならともかく、一人で歩いていても何となく暇だし寂しいものですよね。そんなときモチベーションを上げてくれるのはやっぱり音楽ではないでしょうか。もちろんスマートフォンなどでも音楽は聴けますが、100円ライターくらいの大きさで軽くラジオも聴けるMP3プレーヤーがあれば、退屈知らずで楽しく歩けます。

ポケットはふくらまないほうが断然歩きやすい!

鍵や小銭入れ、携帯電話などをボトムスのポケットに入れて歩くと、腰や腿のあたりが煩わしくありませんか?こんなときは、小物類を全部ウエストポーチやボディーバッグに入れてしまえばもたつかず快適に歩けます。小さいペットボトルやマグボトルが入る大きさのものなら手が空いてなお快適です。

サンスクリーンでUVケアもぬかりなく!

曇りの日でも真冬でも、紫外線は一年中降り注いでいます。ウォーキング前のUVケアはしっかり行いましょう。日焼け止めだけではどうも塗り心地が悪いという場合は、手のひらで乳液などと混ぜてから肌に塗ると、すべりがよくなってきれいに広がります。

番外編

最近では、UVもブルーライトもカットしてくれる便利なサングラスが数多く出ています。価格はピンキリですが、ブランドにこだわらなければ100円ショップでも買うことができるので、一つ持っているとさまざまなシーンで重宝するのではないかと思います。

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