【貧血改善】たくさんの酸素を使うための鉄分が豊富なかつおレシピ集

元気いっぱいに泳ぐため、かつおにはたくさんの酸素が必要。

そしてその酸素を血液中に取り込むために欠かせない鉄分も、かつおの体内にはたっぷり含まれており、人間の鉄分補給にも役立ってくれます。

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かつおの竜田揚げ

大根おろしを添えてさっぱりと。。

かつおの竜田揚げ さっぱりおろしかけ/福井県赤十字血液センター/貧血予防レシピ

あまから♪角煮丼

冷え症の方にもおすすめ。

かつおの角煮丼 レシピ | ボブとアンジー

和風にんにくステーキ

にんにくで食欲増進!

貧血予防に「かつおの和風にんにくステーキ」

さっぱり♪おろしあえ

韓国風に仕立てました。

貧血予防に「かつおの韓国風おろしあえ」

いつもとは違う”たたき”

ソースに一工夫して楽しんで。

かつおのたたき ねぎソース – おなじみのかつおのたたきにひと工夫 | レシピ検索 | 生活改善レシピ | かわるナビ

香味醤油漬け

貧血で食欲がないときにもぜひ。

貧血撃退のための かつおの香味醤油漬け|ちゃちゃめしはじめての人のレシピサイト

ピリ辛ユッケ風丼

かきこみたくなる美味しさです。

カツオのピリ辛ユッケ風丼・・・ダイエット中の貧血対策!

ごまだれ和え

和風仕立てで香ばしく。

かつおのごまだれ和え | オススメ☆ダイエットレシピ

カツ!

大きいままで衣削減&油減量。

鰹のカツ by こた小太郎 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品

かつお活用ふりかけ

お刺身が余ったときに。

かつおのお刺身→ふりかけ!! by michipapa [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
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