【貧血改善】レバー嫌いのための豚肉レシピ集

貧血に効果的なことはわかっているけど、どうしてもレバーは食べられない…。

豚肉はレバー以外の部位にも鉄分が含まれています。

臭みが苦手な人も、いろんな豚肉料理でおいしく鉄分補給しましょう。

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ごま衣が香ばしい

脂が少なく柔らかいヒレ肉で。

貧血改善レシピ(30) 豚ヒレ肉とかぼちゃのごまつけ焼き | 貧血Ch

さっぱり大根おろしかけ

ゆでて油をオフ!いくらでも食べれちゃいそう。

いくらでも食べれる!豚肉のさっぱり大根おろしかけ レシピ・作り方 by イワタ0414|楽天レシピ

めっちゃ簡単!手軽な酢豚

揚げないのでヘルシー&時間短縮。

超楽ちん!試してみて☆簡単酢豚 レシピ・作り方 by maryuu*|楽天レシピ

五目豚つくねバーグ

ひじきを加えて貧血対策!

簡単で栄養満点☆子供も大好き五目豚つくねバーグ レシピ・作り方 by えちご姫8654|楽天レシピ

豚玉丼

誰でもすぐに作れます。

豚玉丼 レシピ・作り方 by mayuge0218|楽天レシピ

豚巻きで鉄分補給

チーズと小松菜を巻き巻き♪

鉄分補給♪小松菜とチーズの豚巻き by kyokiy [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品

カリッと焼いてサラダ風に

玉ねぎプラスで血液サラサラ効果も。

貧血予防に☆豚ハツとたまねぎのサラダ by たいぷん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品

えのき豚

えのきの食感と旨みがたっぷり。

[えのき豚] 料理レシピ|みんなのきょうの料理

やわらか白菜と豚肉がとろとろ♪

白菜の甘味が増す季節にはぜひ。

[白菜と豚バラ肉の煮物] 料理レシピ|みんなのきょうの料理

豚ひき肉の卵炒め

これがあればおかずもいらない。

豚ひき肉の卵炒めのレシピ・作り方 – 簡単プロの料理レシピ | E・レシピ
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