貧血に効果的なことはわかっているけど、どうしてもレバーは食べられない…。
豚肉はレバー以外の部位にも鉄分が含まれています。
臭みが苦手な人も、いろんな豚肉料理でおいしく鉄分補給しましょう。
ごま衣が香ばしい
脂が少なく柔らかいヒレ肉で。
さっぱり大根おろしかけ
ゆでて油をオフ！いくらでも食べれちゃいそう。
めっちゃ簡単！手軽な酢豚
揚げないのでヘルシー＆時間短縮。
五目豚つくねバーグ
ひじきを加えて貧血対策！
豚玉丼
誰でもすぐに作れます。
豚巻きで鉄分補給
チーズと小松菜を巻き巻き♪
カリッと焼いてサラダ風に
玉ねぎプラスで血液サラサラ効果も。
えのき豚
えのきの食感と旨みがたっぷり。
やわらか白菜と豚肉がとろとろ♪
白菜の甘味が増す季節にはぜひ。
豚ひき肉の卵炒め
これがあればおかずもいらない。
