【貧血改善】鉄分豊富なだけじゃない豚レバーレシピ集

豚レバーは体によく吸収される鉄分がたっぷり。

さらにまた、体内で鉄が使われるのに必要な銅も含まれているので、貧血の方は積極的に食事に取り入れたい食材です。

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オイスターソース炒め

野菜を加えてボリュームアップ!

豚レバー レシピ|豚レバーのオイスターソース炒め|レシピ大百科

定番のレバにらをヘルシーに

調理時間&カロリーをカット。

[ヘルシーレバにら炒め] 料理レシピ|みんなのきょうの料理

塩こしょう焼き

レバー好きにはシンプルが一番。

豚レバーの塩コショウ焼き レシピ・作り方 by ショコラ1224|楽天レシピ

油を控えたい方に

油を使わないから低カロリー&片づけラクチン♪

豚レバーとピーマン煮物 レシピ・作り方 by トニ2552|楽天レシピ

スパイシーから揚げ

レバーが苦手でもこれならOK(かも)

豚レバー de スパイシー唐揚げ レシピ・作り方 by cocoron|楽天レシピ

スタミナ満点!豚レバー

ほったらかしで出来ちゃいます。

★ほったらかしで簡単★ニンニク豚レバー by ぷりん chan [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品

簡単めんつゆワイン煮

柔らかくて臭くない。

貧血解消☆豚レバーの簡単麺つゆワイン煮♪ by キョク [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品

かりん揚げ

面倒な手間なし&臭みなし。

豚レバーのかりん揚げ by *おはら* [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品

超簡単な甘辛煮

ふっくらおいしく鉄分補給。

【超簡単】おいしく健康!豚レバーの甘辛煮 by ベルグラス [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが177万品
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