皆さんは、「貧血」についてどの程度ご存じでしょうか？よく聞く言葉ですが、症状が重くなると辛い症状があり、軽く見るべきではありません。 女性に多い貧血ですが、子供でも貧血になることがあると聞きます。成長や発達にも悪影響が考えられる子供の貧血について、原因と治療法をまとめました。...

あさりには貧血改善に役立つ鉄分やビタミンB12がたっぷり。 水煮や佃煮には生より3倍以上もの鉄分が含まれる上に、調理が楽で一石二鳥。 お味噌汁以外にも、積極的に食事に取り入れていきましょう。...

クセが少なくて柔らかく、牛や豚より食べやすい比較的鶏レバー。 臭みが苦手な人も、鶏レバーなら美味しく食べられるかもしれません。...

豚レバーは体によく吸収される鉄分がたっぷり。 さらにまた、体内で鉄が使われるのに必要な銅も含まれているので、貧血の方は積極的に食事に取り入れたい食材です。...

「節約したい」「体重を落としたい」、この二大問題を同時に解決してくれるのが、わかめやひじきなどの海藻類の乾物です。 最も安いときなら1袋100円以下で買えますし、昔から「食べると長生きできる」といわれています。 カルシウムなどのミネラルが豊富で、コレステロールを低下させる作用もあるので、まさにヘルシーメニューにはもって...