コーヒーと健康について調べたので、メモ。
調べ方は、「コーヒー」「健康」「悪い」「害」のキーワード検索で2ページ目くらいまでです。

結論を言うと、「自分は1日2杯のコーヒーにしよう!」となりました。

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ネットで調べると、健康に良いという記事のほうが圧倒的に多いみたいです。
だけど、それらの記事はコーヒービジネスの影響を受けていそうだなぁと思いました。
もしコーヒーが害となったら、珈琲豆メーカーだけでなく、街中のカフェや喫茶店、そしてコーヒーで貧困をしのいでいるアフリカ問題にまで発展(?)・・・?

とはいえ、実際に全世界で物凄くたくさんのコーヒーが飲まれているわけで、もしこれで健康への実害が本当に大きいようなら、もっと問題になっているはず。
次のことに気をつけて、美味しくコーヒーを楽しめば良いと思います。

  1. 飲み過ぎないようにする(カフェインの取り過ぎに注意)
  2. 胃酸過多・胃潰瘍の人は、杯数を減らし空腹時を避ける
  3. タバコとコーヒーはNG(私は喫煙しませんが…)

下記は、調べた際に参考にしたサイトの抜粋です。

【良い派】

コーヒーと健康 | 全日本コーヒー協会
http://coffee.ajca.or.jp/webmagazine/health

胃に悪い?お肌に悪い?コーヒー7つの誤解を解く|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000488.html

コーヒーが健康に良い飲み物である7つの理由 : ライフハッカー[日本版]
http://www.lifehacker.jp/2013/03/130316cofee_sev.html

コーヒーが体にいいって本当? - goo ヘルスケア
http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0198.html

がん、糖尿病に効果 「コーヒーで健康」のウソ・ホント  :日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK31028_R31C13A0000000/

コーヒーと健康 ~自珈亭~
http://jikohtei.ciao.jp/kenko/#futsukayoi

コーヒーの知られざる健康効果!飲む理由はここにある! - NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2135800963571494601

コーヒーの効能|ケセランパサラン
http://jyu-bako.arylworks.net/ct_mametisiki/mametisiki_07.php

【悪い派】

NEWSポストセブン|コーヒーを1日4杯以上飲む人は死亡率上昇するとの仰天データ
http://www.news-postseven.com/archives/20130902_208157.html

コーヒーは緑内障リスクを高める?(2012.10.18掲載)
http://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&view=article&id=4050:20121018&catid=21&Itemid=104

【中立、その他】

コーヒーの効用(効能)と害について
http://www.cafegoju.com/coffee/coffee_02.html

薬と縁を切る健康法!:コーヒーの害
http://blog.livedoor.jp/suzukistyle/archives/50836666.html

コーヒーの良い点・悪い点 | 健康Salad
http://www.k-salad.com/food/dish/011.shtml

コーヒー 食の栄養 食材の栄養 医学・健康情報サイト J-Medical
http://www.j-medical.net/food/f-coffee.html

日本人の飲まされているコーヒーは酸敗(まずい、有害、薬効なし)しているのをご存知ですか? 安全な食べものネットワーク Alter[オルター]
http://alter.gr.jp/Preview2.aspx?id=1608

コーヒーを飲むと健康にいいか? という研究の難しさ - 内科医・酒井健司の医心電信 - アピタル(医療・健康)
http://apital.asahi.com/article/sakai/2013100400012.html

コーヒー 1990年代境に体に「悪い」から「良い」の論文増加 – ガジェット通信
http://getnews.jp/archives/245001

「カフェイン」って実際身体に良いの? 害なの? : ライフハッカー[日本版]
http://www.lifehacker.jp/2012/06/120615coffeetale.html

知ってた?知らなかった?コーヒーのNGな飲み方5つ
http://www.biranger.jp/archives/44326

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