レシピ 貧血改善鉄分摂取マグロ 【貧血改善】低脂肪&低カロリーなまぐろの赤身レシピ集 まぐろの赤身には鉄分に加え、吸収率を上げる良質なたんぱく質やビタミンB12なども豊富。 その上、低脂肪&低カロリーなので、ダイエット中の貧血予防にもおすすめの食材です。... 2014年8月13日