夏休みなど長期間の休日中は、子供の生活リズムが崩れがちになります。ついつい朝寝坊して朝食を抜いてしまった。夜も連日遅くまで起きている……。 そんなお子さんは要注意！一度生活リズムが狂うと、元に戻すのは大変です。 今回は、子供の健やかな成長に欠かせない「睡眠」について考えます。...

布団に入っても寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めたり…。 夜によく眠れないと朝すっきり起きられないだけじゃなく、日中も頭が冴えない・集中できない・体がダルイなど、生活にあらゆる支障をきたします。 女性の場合は、美容にも悪影響。睡眠不足には一つもいいことがありません。...