塩分の摂りすぎが高血圧などの生活習慣病のリスクを高めるということは、現代人ならだれでも知っている常識ともいえることです。 にもかかわらず、現代人は塩辛いものを食べては後悔します。...

シニア世代になると、どうしても生活習慣病リスクが高くなります。 糖尿病、脳卒中、高血圧、心臓病、脂質異常症、肥満などは厚生労働省が掲げる生活習慣病です。 これらの病気にかかるリスクを下げるためには、喫煙をやめ飲酒をつつしみ、適度な運動とストレスの発散が大切です。そして、最も大切なことは食生活の改善です。ポイントは、以下...