誰でも知ってる「ラジオ体操」毎日続けてしなやかボディをゲット♪

最近、「大人のラジオ体操」が話題になっていますね。
私は、10年前から朝の「テレビ体操」を続けて、慢性のぎっくり腰を克服しました。

ダイエットの効果があると云われ、なお且つ体の柔軟性も保つことが出来る「ラジオ体操」を始めてみませんか。

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ラジオ体操は立派な有酸素運動だった

学生時代に朝礼や体育の授業で行ったラジオ体操。
「やっていて何の効果があるんだろう?」と疑問でした。

それに、第二体操の二番目の動作で思いませんでしたか。

「うら若き乙女が、そんなカッコウできません!!」と・・・
結構、いい加減にやってました。
大人のラジオ体操

でもこの体操を正しくやってみると、全身の筋肉を使うキツイ運動でした。

大人になった今では、力士並みの又割りをイメージして頑張っています!!
せっかく体操をするのなら、大きな効果を期待して正確にやるほうがお得感があります。

毎朝「テレビ体操」を続けているうちに、体が柔軟になって、ぎっくり腰で痛い思いをすることが無くなりました。
おまけに、朝一番に大きく深呼吸をすることで体が軽くなるんです。

ラジオ体操を習慣にして、健康な体づくり

効果があると分かっていても、続けるのは難しいですよね。

私も最初は「テレビ体操」を録画して、いつでも出来るようにしたんです。
でも、「いつでも出来る」は「そのうちにやろう!」になって結局、やりません。

続けるコツは習慣にしてしまう事です。
毎朝歯磨きをするように、決まった時間に必ず「ラジオ体操」をする。

まず一ヶ月間、続けてみて下さい。
習慣として身に付くと、体が覚えてスムーズに続けられます。

何才になってからでも始められる「ラジオ体操」。
今日から習慣にして健康な体づくりをしてみませんか?

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