道具は必要ないしお金もかからないという手軽さに加え、有酸素運動として続けやすいなどの理由から、最近ではウォーキングが見直されてきています。 そこで、ただなんとなく歩くのではなく、いろいろなポイントを意識して歩き、より高い効果を得るためのコツをご紹介していきたいと思います。...

最近、「大人のラジオ体操」が話題になっていますね。 私は、10年前から朝の「テレビ体操」を続けて、慢性のぎっくり腰を克服しました。 ダイエットの効果があると云われ、なお且つ体の柔軟性も保つことが出来る「ラジオ体操」を始めてみませんか。...