健康と美容

体を鍛えることは、毎日の健康を維持するためにも効果的でしょう。 自宅でトレーニングをする人も増えてきています。 ところで、筋力トレーニングをする上で、毎日行う事が重要だという人と、毎日ではなく筋肉を休ませながらすべきという人がいます。 一体どちらが正しいのでしょうか？...

あなたは、どんなストレス解消法をしていますか？ 寝る 運動する 大声を出す（カラオケに行く） お風呂に入る／銭湯温泉に行く 読書をする マッサージに行く ショッピングをする 美味しいものを食べる 旅行をする アロマを焚く 耳かきをする 泳ぐ 散歩する 映画を見る／音楽を聞く お笑い番組で笑う 思いっきり泣く 掃除する ...

３年前ほどから大ブームを起こしたBBクリーム。 BBクリームは韓国からやってきて韓流ブームの中心ともなっていましたね。 ハンスキンや今や日本にもかなり店舗のあるMISSA（ミシャ）から始まり、日本人向けのカラーということで、だんだんと日本製のBBクリームが発売されるようになりました。...

アイメイクで一番楽しめるアイシャドウ、気分によっていろんなカラーを楽しめますよね。 そのアイシャドウ、あなたはどのようにつかっていますか？ チップ、ブラシ、指、、、。 色んな使い方のあるアイシャドウ、使い分けを考えてみましょう。...

健康状態や精神状態、実はお腹には全部現れるんですよ。 腸がぎゅっと構えてしまい、固くなったり、逆に体調不良でゆるくなったり。 お腹ってその時々の状態で変化するんです。 でもその状態は自分ではなかなか分からないし、分かったところでどうすればよいのでしょう。...

とってもキレイな顔立ちだけど肌が汚いって結構損していたりすると思います。 「あー、つるつるな肌だったらなー」なんて思いますよね。 でもそれは人それぞれ。 しようがないこと！！ なんて思ってはいませんか？？...

更年期といわれる年令になると、病気ではないけれどなんとなく体の調子が悪い、疲れるといった症状が出やすいものです。 未病と呼ばれています。 私自身も３年前に、特定健康診査・俗にいう「メタボ検診」で血圧が高いと指摘されました。 病院で再検査をすると、医師から降圧剤の服用を勧められます。...

最近、「大人のラジオ体操」が話題になっていますね。 私は、10年前から朝の「テレビ体操」を続けて、慢性のぎっくり腰を克服しました。 ダイエットの効果があると云われ、なお且つ体の柔軟性も保つことが出来る「ラジオ体操」を始めてみませんか。...

40才代前半の頃、「ヒザ痛」が持病となって悩んでいました。 体重オーバーが原因だと分かっていても、ダイエットは成功せず・・・ 水中ウォーキングなら膝に負担が掛からないだろうと始めてみたものの、スポーツクラブに出かけるのが億劫、水着に着替えるのが面倒で、一か月で挫折してしまいました。 そんな時に聞いた、黒柳徹子さんの言葉...

寒い季節になると気になるのが、ガサガサの手荒れ。 空気が乾燥している上に、食器洗いなどでお湯を使う回数が増えて、「痛〜い」指先のヒビ割れ・アカギレに悩まされませんか？ 炊事手袋を使えばいいのでしょうが、着けるのが面倒だし、指が太くなって洗いにくいんです。 プロの店で手入れをしてもらうのは、時間が掛かるし料金も高いしで長...